יום שני, 23 במרץ 2015

החלטה ובחירה


 בחירה והחלטה
בחירה והחלטה מלוות לעיתים בפנטזיה, עמוק בתוך ראשנו או ליבנו, יש לנו ציפייה שברגע קבלת ההחלטה, אהיה ב-100% שלם, שמח  ומאושר.

בדיוק באותה השנייה, לצד הבחירה באפשרות המועדפת, יש וויתור על האפשרות השנייה,
שעד לפני רגע יכלה להיות הנבחרת.
 

וויתור
הקרקע לבחירה, היא התלבטות בין שתי אפשרויות, שתי אפשרויות שכל אחת מהן טומנת בחובה כוחות, יכולות ותועלות עבורנו, בכל אחת יש לנו רווחים עתידיים והנאות, כל אחת מהן משקפת משאלות לב, אהבות ורצונות שלנו.

בעת בחירת המועדפת, אנו מוותרים על כל הרווחים ההגיוניים, הרגשיים הגלויים והסמויים של האחרת.

לדוג': כשמתחתנים מוותרים על חופש,
כשבוחרים לקדם את העסק לנישה ספציפית, מוותרים על אנרגיה, כסף ההשקעה ופיתוח נישה אחרת.

עם הוויתור, יש עצבות, קושי, ומעין "אבלות" על נטישת האפשרות שנראית כרגע פחות טובה.
וזו בעצם הסיבה שמקשה עלינו לבחור באמת ומביאה אותנו שוב לחזור ולהתלבט ולומר: אבל... אולי... כי בתוך תוכנו אנחנו יודעים שעלינו לוותר על משהו שחשוב לנו, שתורם לנו באופן מסוים.

הוויתור מלווה ברגשות של עצבות יחד עם שמחה.
ועל כך אלברט איינשטיין אמר: "בלב ליבו של הקושי שוכנת הזדמנות".


"וויתור ממנף"
בשיקולי הבחירה, עלינו לשאול את עצמנו, מה הדבר שאם נוותר עליו יאפשר לנו תועלות רבות יותר,
על מה עלינו לוותר כדי לעשות משהו באופן טוב יותר או איכותי יותר?

מהו הוויתור שימנף אותנו להצלחה, ויתור ממנף נדרש גם במחשבתנו, בדיבורנו ובמעשנו.

לעיתים רבות, ויתור על מחשבות מסוימות, דרכי חשיבה מסוימות ואף ידע מסוים, יכול לאפשר לנו לשבור את הפרדיגמה דרכה אנו רואים את הדברים ולראות אותם באור חדש, מעניין וכדאי יותר.
וויתור על מערכות יחסים, על פעולות או הצעות שיאפשרו להשקיע ולהצליח יותר באחר. 


בחירה לתקופת ביניים עם תחנות חשיבה
לעיתים, ניתן להגביל החלטה לתקופת זמן, להחליט שכרגע אנו מחליטים עד תאריך מסוים, ובינתיים בוחנים ושוקלים לאור התפתחויות ונתונים חדשים מה נכון לי, מכינים לעצמנו תחנות חשיבה ומייצרים לנו "פתחי חשיבה ושינוי".
עצם החלטה זו, מאפשרת לנו להפסיק לפזר אנרגיות ומאמץ, להתקדם ומתוך הבנה שזה "לא לעולמים" ואיננו כבולים עם ההחלטה לכל חיינו.

חברה של הבחירה
במשחק השורש של בחירה נגלה חבר.
כדי שנרגיש טוב עם בחירתנו, כדי שנתחבר ונתיידד עם הבחירה, נבין שהיא טובה לנו, כחברה שלנו, בה בחרנו ומאפשרת לנו להתקדם.


שלמות ומושלמות בבחירה
בחירה מושלמת ב-100%  לרוב אינה קיימת במצב של התלבטות, כי מעצם הבחירה עלינו לוותר על משהו המקטין את אחוזי המושלמות.


אנו בהחלט יכולים להיות שלמים בליבנו עם הבחירה גם אם היא לא 100% מושלמת, ומתוך זה שהבנו את הרווחים שנקבל והמחירים שנשלם, הסכמה לשלם את המחירים והוויתורים הנדרשים, שקלול והבנה היכן לטווח ארוך נרוויח יותר (בכל המובנים).
 ומכאן
JUST DO IT!!

 

יום ראשון, 22 במרץ 2015

איך לעשות מעט ולהתקדם הרבה?


התשובה - חוק פרטו! נקרא גם חוק 20-80
 
החוק אומר, ש-20% מהעבודה ומההשקעה שלנו,
 
מביאה ל-80% מהתוצאות שהשגנו.

 למשל:
 20% מהלקוחות מביאים 80% מההכנסה.
 20% מהפעולות שנשקיע בעבודה יקדמו אותנו להצלחה.
 
  אנו מעוניינים להשקיע מעט מאמץ ולהשיג הרבה.
  יש לנו 100% אנרגיה או זמן, השאלה איך מחלקים את ה-100% לכל התחומים החשובים לנו ומצליחים?
לכן, בכל תחום, יש לזהות מהן תמצית הפעולות הכי חשובות, שאם אעשה יביאו אותי ל-80% מהתוצאות הרצויות.

 
 
רעיונות להבנת העיקרון ליישום בחייך..
  
  בדיבור:  
  אנשים מספרים סיפורים מפותלים במקום להעביר את המסר העיקרי. 
  זה גורם לבזבוז זמן ובלבול של שני הצדדים.
  התמקד בעיקר הדברים שהיית רוצה להעביר,הכן את הנושא והמסר העיקרי אותו אתה רוצה להעביר, פרט
  את עקרי הדברים לעצמך, בטרם הפגישה.
  בעבודה:
  התמקד כל תקופה בעשייה שאם תתמקד בה- תצליח יותר.
 
אנשים מתחילים שנה, מתחילים תפקיד ולא מתמקדים במטרותיהם.
  וביומיום, בין כל רשימת המשימות הארוכה... מהן מספר המשימות שאם תעשה, יקדמו אותך הכי הרבה כרגע?
 
עשה תעדוף... רשום את כל המשימות שלך, דרג אותם מהחשובות ביותר לפחות, החלט מה ראלי עבורך ליישם  
  היום.
  עם הילדים או בן הזוג:
  מה המעט שחשוב לכל אחד, שיעשה לו את ההבדל. אולי חיבוק יומי? התעניינות יומית? ריצה משותפת?
  מה הדבר שהכי חשוב בעיניך כרגע, קרבה, תזונה, שיעורים, נימוס או...התמקד במעט ושם פעל.
 
  באיכות החיים שלך:
  בספורט למשל, מה הפעילות שאם תתמקד בה, הכי תיתן לך הרגשה טובה.
  אולי רק כפיפות בטן, מספר דקות כל יום, שיצרו בטן מעוצבת?
  הבנו..? וכן הלאה...

GPS לאושר שלך

GPS לאושר שלי, מהמדע ישירות אליך

  חישבו לרגע, על מישהו שאתם אוהבים ונהנים להיות בחברתו, איך הגוף מרגיש?
  בגוף תהיה עלייה בספיגת החמצן, התרחבות כלי הדם, רפיון שרירים, אחידות בקצב הלב ועוד.
  כנראה שתרגישו מורחבים, פתוחים, קלילים ושמחים.

  לחילופין,
  חישבו על משהו או מישהו, שמפחיד אתכם או מכעיס אתכם – מה קורה בגוף?
  כנראה שהאנרגיה בגוף מתכווצת וכבדה.
  כשאנו חווים  רגשות שליליים כמו למינהם כמו – כעס, פחד, עצב, קנאה – הם מכווצים אותנו ומגבילים את זרימת 
  אנרגיות החיים שלנו.
  השרירים מתכווצים, הנשימה נעשית שטחית וזרימת הדם שלנו נחלשת ומגבירה את הסיכוי להדבק במחלות


  משחק "חם, קר" לאושר
  זוכרים את משחק הילדות "חם-קר"?
  היינו צריכים למצוא משהו,
  כשהתקרבנו ואמרו לנו – קר (לא בכיוון הנכון) אז שינינו כיוון
  וכשאמרו לנו חם (כן בכיוון) אז המשכנו לשם.
  כשאנו חווים חום בגוף, נעים, הרחבה זה אומר שאנחנו בכיוון הנכון עבורנו, שזה מקדם אותנו לאושר.
  וכאשר אנו חווים בגוף קור, כיווץ, זרות, לא נעים, זה אומר שאנחנו לא בכיוון הנכון, שזה לא נכון לנו.
  כך עלינו לפעול גם ביומיום, לבחון על כל דבר האם זה נכון לי או לא נכון לי, לפי מה שאני מרגישה בגוף.
 לכל אחד מאתנו יש "GPS פנימי" שמוביל אותו לעבר האושר, בצורה של מערכת תגובות של כיווץ או הרחבה.


  דוגמאות ליישום בחיים

  החלטות - חישבו על החלטה שעליכם לקבל, חישבו על אפשרות, הקשיבו למה הגוף אומר לכם. האם מתכווץ או       מתרחב האם נעים לי כשאני חושבת על ההחלטה החדשה, או לא?
  פעולות - חישבו על פעילות ביום שלכם, האם יש בגוף כיווץ או הרחבה? מלאו יומכם בפעולות מרחיבות. 
  אנשים - האם האדם נותן תחושה של כיווץ או הרחבה? הקיפו עצמכם באנשים מעצימים. 
  אדם מאושר
  בוחר במחשבות, בהתנהגויות, בעבודה ובאנשים שמרחיבים אותו ולא באלו שמכווצים אותו.

  ה-GPS  אצלך!  ניתן לו להוביל אותך לאושרך!